Jetzt packe ich es an - Zeit- und Selbstmanagement für die Promotion (ONLINE)
Referentin: Dr. Anna Maria Beck

Zielgruppe: Promovierende und Postdocs

Anmeldeschluss: 21.04.2021
Verlängert bis 02.05.2021

Kurzbeschreibung:
Viele Promovierende kommen früher oder später an einen Punkt, an dem die bisherigen Methoden zum Zeit- und Selbstmanagement nicht mehr greifen. Das kann in der Regel auf zwei Ursachen zurückgeführt werden: Komplexität und langfristiger Zeithorizont des Projekts erfordern neue Methoden der Selbstorganisation - oder Selbstzweifel und fehlende Motivation ziehen, oft unbewusst, Energie und sabotieren damit selbst die besten Zeitmanagementtechniken.

Der Workshop nähert sich dem Thema Zeit- und Selbstmanagement daher ganzheitlich: Es werden erstens konkrete Methoden zur Organisation und Aufteilung von Aufgaben sowie für effektives Arbeiten inkl. Tools (z. B. Trello, Asana, Pomodoro-Technik) vorgestellt. Gemeinsam mit den Teilnehmenden wird erarbeitet, welche individuellen Bedürfnisse bei der Planung zu berücksichtigen sind und auf welche Stärken zur Bewältigung der Aufgaben zurückgegriffen werden kann. Zweitens werden Hintergründe zu Prokrastination und anderen Arbeitsblockaden erläutert, Ansätze zur Überwindung aufgezeigt und die Teilnehmenden dazu angeregt, ihre persönliche Motivation und ihre Ziele zu reflektieren, die ihnen dabei helfen, kühlen Kopf und langen Atem zu bewahren. Ausgegangen wird dabei von der systemischen Grundhaltung, dass alle "Probleme" Resultat einer Wechselwirkung zwischen Individuum und System sind und eine wichtige Funktion erfüllen. Die Promovierenden werden ermutigt, sich aktiv mit den an sie herangetragenen Anforderungen auseinanderzusetzen und die Promotionszeit nach ihren Vorstellungen und Bedürfnissen zu gestalten.

Inhalte:
- Grundlegende Annahmen und Methoden für nachhaltiges Zeit- und Selbstmanagement und effektives Arbeiten
- Bewusstseinsschaffung über persönliche Bedürfnisse, Ressourcen und Stärken
- Ursachen und verborgener Sinn von Prokrastination
- Bekanntwerden mit den inneren Antreibern

Zur Person:
Dr. Anna Maria Beck ist Coach und Trainerin mit Fokus auf Promotion und Wissenschaftsmanagement und ausgebildete systemische Beraterin. Ihre thematischen Schwerpunkte sind Promotions-, Berufseinstiegs- und Karrierecoaching sowie Zeit-, Selbst- und Arbeitsorganisation.

Ergänzung Nutzungsbedingungen: Mit der Anmeldung wird die Nutzung der angegebenen Plattformen/Tools und die ggf. notwendige Angabe der genannten Daten akzeptiert. Zudem erfolgt die Gewährleistung der technischen Voraussetzungen durch die Teilnehmenden selbst.
Veranstaltungstermine: Derzeit sind keine Termine für diesen Termin eingetragen. Weitere Informationen zu voraussichtlichen Veranstaltungsterminen oder Voranmeldungen entnehmen Sie bitte der Veranstaltungsbeschreibung auf der linken Seite.